De bonnes habitudes à prendre
Parlons un peu sérieusement de notre quotidien !
Le PNNS (Plan National Nutrition et Santé) a comme objectif d’améliorer l’état de santé de l’ensemble de la population en agissant sur l’un de ses déterminants majeurs qu’est la nutrition.
Une bonne alimentation est basée sur l’équilibre nutritionnel :
- une alimentation variée : la consommation régulière d’aliments largement disponibles en France (légumes, viandes, poissons, crudités, fruits, produits lactés, céréales complètes)
- avec une répartition satisfaisante des quantités absorbées permettant de préserver un bon état de santé. (source : PNNS)
Idéales pour varier et agrémenter vos repas ! Les sauces Bénédicta contribuent à la consommation de légumes, de crudités, de viandes blanches ainsi que tous les poissons.
A nous les bonnes petites recettes savoureuses et équilibrées ! A tester sans modération !
Dans ce cadre, voici les 9 objectifs nutritionnels prioritaires en termes de Santé Publique :
Il faut :
- Augmenter la consommation quotidienne de fruits et légumes,
- Augmenter l’activité physique quotidienne.
- Augmenter la consommation de calcium,
- Réduire la contribution moyenne des apports lipidiques totaux à moins de 35% des apports énergétiques journaliers,
- Augmenter la consommation de glucides,
- Réduire l’apport d’alcool pour ceux qui en consomment,
- Réduire de 5 % la cholestérolémie dans la population des adultes,
- Réduire la pression artérielle systolique chez les adultes,
- Réduire de 20% du sur-poids et de l’obésité chez les adultes et interrompre son augmentation chez les enfants.
Voici donc quelques bonnes habitudes à prendre pour améliorer notre qualité de vie.
Pour plus d’information, rendez-vous sur le site mangerbouger.fr.
